Jak zwiększyć swoją odporność psychiczną i siłę?

Jak zwiększyć swoją odporność psychiczną i siłę?

odpornosc psychiczna i sila

Siła i odporność psychiczna to zdolność do osiągania założonych celów pomimo różnych presji i przeszkód.

Osoby o silnej psychice mają pewne nawyki. Potrafią tak zarządzać swoimi emocjami, myślami i zachowaniem by ukierunkować się na stały rozwój i sukces.

Poniżej przedstawię Ci parę sposobów na to, jak zwiększyć swoją odporność psychiczną i siłę.

Szkoda czasu na użalanie się nad sobą.
Weź za siebie odpowiedzialność. Musisz zrozumieć, że masz wpływ na to co dzieje się w Twoim życiu a to co robisz przyczynia się do zmian. Życie nie zawsze jest sprawiedliwe, jednak pewność siebie i wiara we własne możliwości jest tutaj kluczowym elementem.

traffic

Szkoda czasu i energii na to czego nie możesz zmienić lub kontrolować.
Skup się na tym co podlega Twojej kontroli. Nie pozwól aby błahe sprawy miały wpływ na Twoje samopoczucie. Stoisz w korku, spóźniasz się lub czegoś nie możesz znaleźć. To sytuacje, które często pojawiają się w Twoim życiu. Skup się na swojej postawie – tylko to w tej chwili jesteś w stanie kontrolować. Złość, agresja czy krzyk nie pomogą Ci rozwiązać problemu.

Nie unikaj zmian.
Bądź przygotowany na zmiany jakie niesie życie. Ciesz się z tego co przynosi i umiej się do tego dostosować. Bądź elastyczny. To jedna z cech, która umożliwia przetrwanie w dzisiejszych czasach, którym zmiany towarzyszą na co dzień.

Zmiany są nieuniknione, uwierz w swoje umiejętności dostosowywania się do okoliczności. Zrób wszystko aby wykorzystać je na swoją korzyść.

Nie próbuj uszczęśliwiać każdego.
Nie da się uszczęśliwić każdego i to w dodatku zawsze. Nie bój się powiedzieć „nie” lub sprzeciwić, kiedy masz taką potrzebę. Staraj się być miły i zachowywać w porządku, jednak nie pozwól sobą manipulować wyrażaną dezaprobatą czy niezadowoleniem.

Przestań żyć przeszłością.
Przestań tracić czas na rozmyślanie nad przeszłością i nad tym, że sprawy mogły potoczyć się inaczej. Szkoda Twojej energii. Wykorzystaj ją efektywnie. Pogódź się z przeszłością i zastanów się nad tym, czego Cię nauczyła. Żyj dzisiaj – tworząc jutro.

Ucz się na błędach.
Bierz odpowiedzialność za swoje zachowanie i ucz się na własnych błędach, zamiast popełniać je w kółko. Idź na przód podejmując nowe decyzje, akceptując idące za tym ryzyko.

Nie poddawaj się.
A w szczególności nie poddawaj się po pierwszej porażce. Niech porażka będzie okazją do doskonalenia. Próbuj tak długo, aż Ci się uda.

alone

Nie bój się być sam.
Samotność i cisza to często sytuacje, które budzą w nas niepokój. Nie obawiaj się bycia sam ze sobą i swoimi myślami. Ciesz się swoim własnym towarzystwem i wykorzystaj twórczo czas refleksji. Nie bądź zależny od rozrywki czy towarzystwa innych osób.

Nie oczekuj, że coś Ci się po prostu należy.
Nikt nie jest Tobie nic winny. Licz przede wszystkim na siebie i swoje zasługi.

Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów.
Nieważne czy pracujesz nad poprawą swojej kondycji, zdrowia czy może rozpoczynasz nowy biznes. Pamiętaj, że prawdziwa zmiana wymaga czasu.

Jak widzisz, niektóre z wyżej wymienionych elementów, znalazły się również w innych wpisach na blogu, tylko w innym kontekście. Oznacza to, że zrozumienie i opanowanie chociaż kilku z nich, pozwoli Ci już na zrozumienie i zmianę destrukcyjnych zachowań na wielu płaszczyznach.

Wystarczy jeden mały krok, aby uwolnić się od tego, co Cię ogranicza.

0 responses on "Jak zwiększyć swoją odporność psychiczną i siłę?"

Dodaj komentarz

© 2018 Cezary Fior. Wszelkie prawa zastrzeżone.